En aquesta \u00e8poca de l'any, a l'estiu, majorit\u00e0riament estem amb algun canvi a la nostra rutina. Per exemple, hi ha persones per a les quals \u00e9s el moment de dedicar-se intensament a la feina. D'altra banda, molts esperem comen\u00e7ar les vacances. Independentment del canvi subjacent, \u00e9s una situaci\u00f3 que vivim com una gran oportunitat.<\/p>\n
Projectem un munt de necessitats i desitjos pendents per satisfer just en aquest temps que tenim al davant: viatjar, llegir llibres pendents, fer exercici, aprendre a cuinar, descansar, estar amb la fam\u00edlia, gaudir dels amics, estar a la natura\u2026 Tot \u00e9s important i necessari. Habitualment no atenem de manera satisfact\u00f2ria aquests aspectes de la vida a la nostra quotidianitat i ho volem resoldre amb vacacionals intensius com si es tract\u00e9s de l'estudi d'un idioma. La possibilitat que ens ofereixen les vacances, en disposar de temps lliure, \u00e9s reflexionar com percebem les nostres necessitats veritables, les que tenen a veure amb la nostra salut f\u00edsica, emocional i tamb\u00e9 de la nostra ment. Que el nostre cos estigui disponible per a l'acci\u00f3 i el rep\u00f2s, el nostre cor net, sense c\u00e0rregues que ens impedeixin gestionar adequadament els sentiments, i igualment mantenir la nostra ment oberta i atenta. Aquest exercici de reflexi\u00f3 i \u201creseteig\u201d \u00e9s absolutament individual, del qual som responsables cadascun de nosaltres.<\/p>\n
Per fer-nos c\u00e0rrec necessitem aprendre a retirar-nos en un sentit ampli de la paraula, ja que estem molt aferrats als nostres costums, tant de comportaments com de relacions. Per retirar-nos necessitem deixar anar i aix\u00f2 ens costa i ens fa por. Aquestes dificultats les veiem, per exemple, al m\u00f3n de la parella: \u00e9s molt necessari preservar aquest sentit d'individualitat i aprendre a con\u00e8ixer els l\u00edmits del jo i del tu per gestionar de manera madura la relaci\u00f3. Deixar-nos anar per poder estar a l'enlla\u00e7.<\/p>\n
A la relaci\u00f3 terapeuta client tamb\u00e9 es reflecteix aquest aspecte. \u00c9s molt sa per al pacient separar-se del terapeuta, tant com ho pot ser per al terapeuta separar-se dels clients. Aquest deixar-nos anar per un temps i canviar all\u00f2 acostumat permet que emergeixin aspectes d'un mateix dels que abans no ens adonem, noves percepcions tant individuals com de la relaci\u00f3.<\/p>\n
Per tot aix\u00f2 convido a aprofitar aquesta oportunitat de retirar-nos, trencar h\u00e0bits, deixar anar costums i obligacions en la mesura que la nostra realitat ho permeti i identificar les pors per les quals ens impedim que aquests espais formin part del nostre teixit quotidi\u00e0.<\/p>\n
Montse Coll. Cofundadora de Cercle Gestalt. Directora pedag\u00f2gica de Cercle Gestalt. Llic. en Medicina i Cirurgia. Psicoterapeuta Gestalt. Membre Didacta i Supervisor de l'AETG. Formaci\u00f3 SAT.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En esta \u00e9poca del a\u00f1o, en verano, mayoritariamente estamos con alg\u00fan cambio en nuestra rutina. Por ejemplo, hay personas para las cuales es el momento de dedicarse intensamente al trabajo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-4870","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bienestar-emocional"],"yoast_head":"\n